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　　在夏天生孩子、坐月子，對于產(chǎn)婦及其家屬來說都是比較辛苦的事情。老習(xí)俗認(rèn)為月子里要熬著不洗澡，不能開窗通風(fēng)，要捂著才會母嬰健康……對此專家提醒：在夏天坐月子的產(chǎn)婦，要注意居室衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生以及健康飲食，摒棄那些不科學(xué)的傳統(tǒng)觀念。

　　夏天天氣炎熱，人體容易出汗，產(chǎn)婦尤其要注意產(chǎn)后衛(wèi)生。首先在環(huán)境方面，要保證一個(gè)舒適、安靜、明亮、清潔的環(huán)境，房間的溫度最好保持在23'C～26℃，濕度保持在55%左右。房間一定要注意通風(fēng)，夏天天氣比較熱，最好選擇在上、下午或早晚各通風(fēng)20～30分鐘，但要注意的是，通風(fēng)時(shí)產(chǎn)婦和寶寶最好換個(gè)房間。另外，夏天家中普遍使用空調(diào)或風(fēng)扇，注意一定不能直接對著產(chǎn)婦和寶寶吹。

　　在個(gè)人衛(wèi)生方面，自然分娩的產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天就可以淋浴，前提是體力允許；如果是剖官產(chǎn)，則一定要等到刀口完全愈合、拆線后才能淋浴，此前可用溫水擦洗身體。產(chǎn)婦淋浴的時(shí)間不要太長，最好為5～10分鐘，水溫不宜過熱或過涼，最好在45℃左右，夏天再熱產(chǎn)婦也不宜洗冷水澡。同時(shí)要注意產(chǎn)婦不能盆浴。

　　有的老人認(rèn)為產(chǎn)婦在月子里不能刷牙，這是不科學(xué)的。因?yàn)楫a(chǎn)婦的牙齒更容易受到細(xì)菌侵害，所以產(chǎn)婦最好每天早晚都用溫水刷牙漱口。另外，產(chǎn)婦的衣服尤其是內(nèi)衣一定要勤換，衛(wèi)生巾也要勤換。

　　另外，在飲食和生活方式上，一定要有規(guī)律，保證足夠的睡眠。飲食要清淡，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰鎮(zhèn)的食品和冷飲。產(chǎn)婦坐月子時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)，但不能久站或久蹲，更不能干重體力活兒。

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